Sport - OF wandelvasten
Sportvasten (of wandelvasten) is een trainingsprogramma waarbij je met behulp van een speciaal ontwikkeld voedings- en beweegprogramma, je lichaam gaat trainen om een extra motor aan te zetten. Namelijk de vetverbranding.Dit wordt ondersteunt door middel van speciaal afgestemde supplementen die ervoor zorgen dat je zo min mogelijk discomfort ervaart.
Je gaat dagelijks bewegen in de vorm van wandelen (minimaal 70') of een vorm van cardio (tussen de 20' en 30') op een voor jouw bepaalde hartslag of tempo.
Je gaat in deze training voelen en leren hoe je je vetverbranding "aan" zet. Ook leer je met welke voeding en oefeningen je dit systeem het beste onderhoudt. Je leert hoe te sporten in de juiste hartslag, wat ademhalingsoefeningen voor je kunnen doen en hoe energiek je je voelt met weinig eten.
Door de jaren heen heb ik veel geleerd over voeding, vasten en sporten. Door het programma jaarlijks zelf te doen heb ik mede uit eigen hand informatie en ervaring wat het met me doet en welke uitdagingen ik tegen kom.
In deze training deel ik mijn kennis en ervaringen en leer ik jou om een eigen balans te vinden tussen je sociale leven en een gezonde leefstijl.